Jutarnja mentalna priprema može značajno utjecati na vašu produktivnost i raspoloženje tijekom dana. Početak dana s pozitivnim mislima i smirenim umom može vam pomoći da se bolje nosite sa stresom i izazovima.
Jedan od najboljih načina za mentalnu pripremu je meditacija ili tehnike svjesnog disanja. Samo pet minuta dubokog disanja može smanjiti anksioznost i poboljšati fokus. Također, vođenje dnevnika zahvalnosti ili postavljanje ciljeva za dan može pomoći u održavanju pozitivnog stava.
Pokušajte svako jutro izdvojiti nekoliko minuta za tišinu i razmišljanje. To može biti uz šalicu čaja, dok uživate u izlasku sunca ili jednostavno dok se protežete u krevetu.