Dobar plan može učiniti vaš dan manje stresnim i znatno produktivnijim. Jutarnja rutina trebala bi uključivati kratko planiranje ključnih zadataka kako biste bolje rasporedili vrijeme i izbjegli nepotrebnu užurbanost. Započnite
Autor: medahealth.it
Kako mentalno pripremiti um za uspješan dan?Kako mentalno pripremiti um za uspješan dan?
Jutarnja mentalna priprema može značajno utjecati na vašu produktivnost i raspoloženje tijekom dana. Početak dana s pozitivnim mislima i smirenim umom može vam pomoći da se bolje nosite sa stresom
Ključni sastojci za uravnotežen doručakKljučni sastojci za uravnotežen doručak
Doručak je najvažniji obrok u danu, jer pruža tijelu potrebnu energiju za početak dana. Uravnotežen doručak trebao bi sadržavati proteine, zdrave masti i složene ugljikohidrate koji će vam pomoći da
Kratke jutarnje vježbe za bolju energiju i koncentracijuKratke jutarnje vježbe za bolju energiju i koncentraciju
Jutarnje vježbanje može vam pomoći da započnete dan s više energije i pozitivnog raspoloženja. Fizička aktivnost potiče cirkulaciju, povećava dotok kisika u mozak i pomaže u oslobađanju endorfina – hormona
Zašto biste trebali započeti dan čašom vode?Zašto biste trebali započeti dan čašom vode?
Mnogi ljudi započinju jutro kavom ili čajem, ali hidratacija tijela odmah nakon buđenja može imati brojne zdravstvene prednosti. Tijekom noći tijelo gubi tekućinu kroz disanje i znojenje, što može dovesti